Tin tức

Những điều cần chuẩn bị khi bắt đầu tập luyện yoga là thông tin được tìm kiếm rất nhiều trên các diễn đàn dành cho yoga. Vậy khi mới tập luyện cần chuẩn bị những gì? Hãy cùng Yoga Ánh Bình Minh tìm hiểu nhé.

Những lợi ích to lớn và những lưu ý cần tránh mắc phải khi tập luyện yoga là đều bạn cần nắm để có thể kiên trì hơn với bộ môn này. Yoga là một bộ môn có rất nhiều lợi ích nhưng cũng đòi hỏi sự chú tâm của bạn. Hãy cùng Yoga Ánh Bình Minh tìm hiểu về những lợi ích và những lưu ý tránh mắc để bạn tập yoga hiệu quả hơn nhé.

Các tư thế cơ bản trong yoga là điều mà người mới tập cần phải tìm hiểu và làm quen trước khi thực hiện mọi động tác. Bạn tập yoga có hiệu quả hay không hoàn toàn phụ thuộc vào các động tác này. Mời bạn cùng Yoga Ánh Bình Minh điểm qua các động tác cơ bản dành cho người mới bắt đầu tập luyện yoga nhé.

Có nên ăn sau khi tập yoga hay không là một câu hỏi ai cũng sẽ một lần đặt ra khi bắt đầu đến với bộ môn yoga. Ăn sau khi tập là một điều cần thiết nhưng phải ăn đúng cách để không làm giảm đi hiệu quả tập luyện. Bài viết sau đây Yoga Ánh Bình Minh sẽ chia sẻ đến bạn cách ăn đúng sau khi tập.

3 tháng đầu thai kỳ mẹ bầu có thể tập luyện yoga để góp phần vào sự phát triển vượt trội của con. Tuy nhiên mẹ bầu cần phải tập luyện đúng cách và đúng phương pháp để đem lại những lợi ích to lớn. Bài viết này, Yoga Ánh Bình Minh sẽ chia sẻ những thông tin về vấn để tập luyện yoga trong 3 tháng đầu mang thai, mời các bạn đón xem.

Ăn trước khi tập yoga một việc làm rất cần thiết nhưng hầu hết bị các bạn lơ là bỏ qua. Đây là việc làm góp phần quyết định buổi tập luyện của bạn có đạt được hiệu quả như mong đợi hay không. Mời bạn cùng với Yoga Queen tìm hiểu ăn đúng trước khi tập yoga nhé.

Lợi ích của việc tập yoga tại nhà là điều không ai có thể chối bỏ. Đây là giải pháp dành cho những bạn bận rộn nhưng vẫn muốn rèn luyện sức khỏe. Bài viết sau đây Yoga Ánh Bình Minh sẽ chia sẻ đến bạn những lợi ích của tập yoga tại nhà nhé.

Cac bai tap yoga tac dong sau den cac khop, giup giam bot, dieu tri huu hieu cac trieu chung dau nhuc kho chiu cua chung benh viem khop.

Lời khuyên về Yoga cho mọi trình độ

Yoga là một phương pháp rèn luyện giúp con người có thể mạnh khỏe cả thể xác và tâm hồn, ngăn ngừa và đẩy lùi bệnh tật, đồng thời qua đó có thể phát triển trí tuệ lên cao không ngừng.

Bất kể thời gian thiền định của bạn ngắn hay dài, sự tập trung của bạn sẽ trải qua 9 trạng thái khác nhau. Kinh điển yoga gọi nó là "navaakaaraacittasthiti", nghĩa đen là 9 dạng thức của trạng thái tinh thần.

Để có được những lợi ích này thì cần phải tập luyện thường xuyên. Tuy nhiên, cũng như các môn thể thao khác, yoga cũng cần có thời gian để tạo ra những thay đổi tích cực với cơ thể.

Hãy dành những giây phút hiện tại để sống thật trọn, để tâm hồn được lắng đọng và thở chậm lại, từ đó cảm nhận hết bình an, tình yêu và vẻ đẹp của cuộc sống. Và chính trong hành trình này, hãy để Yoga hướng dẫn chúng ta kết nối mọi khía cạnh của bản thân thông qua sự đồng hành của Thân – Tâm – Trí.

Mệt mỏi sau khi tập yoga là điều rất phổ biến, đặc biệt là với những người mới tập lần đầu. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này và đây cũng không