Yoga Võng

1. Yoga võng là gì?

Yoga võng hay còn được mọi người biết đến với những cái tên như là Yoga bay, Yoga trên không hay với tên tiếng anh Anti Gravity Yoga, đây là một bộ môn yoga không trọng lực. 

Khác với các động tác của yoga thông thường, các động tác của Yoga võng được thực hiện kết hợp với một tấm lụa treo trên tầng nhà như một cái kén. Tấm lụa này hỗ trợ người tập thực hiện các động tác trên không như xoắn, lộn ngược hay uốn cong người.

2. Lợi ích của yoga võng

Yoga võng là bộ môn yoga khá mới nhưng lại rất phổ biến được nhiều người ưa chuộng bởi nó mang nhiều lợi ích nổi trội hơn khi thực hiện yoga với thảm thông thường. 

2.1 Kiểm soát hơi thở

Quan trọng trong yoga là bạn phải kiểm soát được hơi thở trong quá trình tập luyện. Bạn sẽ có thể hít thở sâu mà không có bất kỳ hạn chế nào khi tập luyện với bộ môn yoga võng. Trong trạng thái lơ lửng trên không, người tập sẽ có thể hoàn toàn thư giãn toàn bộ cơ thể thoải mái duy trì nhịp thở trong mọi tư thế. Tập luyện thường xuyên thậm chí có thể giúp dung tích phổi được cải thiện một cách đáng kể.

2.2 Tăng cường độ dẻo dai và linh hoạt

Khi tập luyện yoga võng bạn phải thực hiện các động tác uốn dẻo, lộn ngược đồng thời điều chỉnh nhịp thở từ đó trạng thái tinh thần trở nên thư giãn và thoải mái. Việc thở đúng cách và điều hòa được nhịp thở giúp cho năng lượng của cơ thể trở nên tràn đầy, tăng cường sự dẻo và linh hoạt. Bạn nên tập luyện thường xuyên để có một sức khỏe dồi dào một cơ thể sắc chắc và thon gọn.

2.3 Giảm áp lực lên cột sống

Yoga võng phổ biến với các động tác uốn dẻo do đó nhờ tác động của việc duỗi thẳng cột sống, giúp duy trì cột sống của bạn ở một độ cong tự nhiên và hạn chế nguy cơ đau mỏi lưng khi học tập, làm việc trong thời gian dài hay lão hóa do tuổi già và đặc biệt là tránh xa nguy cơ thoái hóa cột sống và thoát vị đĩa đệm.

2.4 Đốt cháy năng lượng thừa

Yoga võng không chỉ là một bộ có thể đem lại sự thư giãn và yên bình cho cuộc sống của bạn. Mà nó còn giúp đốt cháy calo thông qua sự kiểm soát cần thiết để duy trì sự cân bằng trên võng lụa. Việc lơ lửng trong không khí đòi hỏi bạn phải thực hiện các động tác như siết cơ để giữ cho cơ thể ổn định khi bạn thay đổi các tư thế theo cách mà bạn không thể nào thực hiện được khi thực hiện yoga với thảm.

3. Ai có thể tham gia lớp yoga võng?

Yoga võng là một bộ môn đòi hỏi người tập phải có sự dẻo dai và linh hoạt của cơ thể. Do đó để thực hiện được các động tác của Yoga Võng thì người tập phải là người đã tập luyện và tiếp xúc với Yoga. Đặc biệt là người tập phải tập nhuần nhuyễn và nắm vững các bài tập từ căn bản và có một độ khó nhất định.

4. Lớp yoga võng tại Yoga Ánh Bình Minh

Khi tham gia lớp yoga võng tại Yoga Ánh Bình Minh bạn sẽ được các huấn luyện viên chuyên nghiệp hỗ trợ để bạn có thực hiện được các mục tiêu:

- Giảm cân hiệu quả

- Tăng cường độ dẻo dai

- Lưu thông khí huyết

- Dãn xương khớp

5. Yoga Ánh Bình Minh-trung tâm cung cấp lớp yoga võng được yêu thích nhất

Bạn là một người đã nhuần nhuyễn các động tác yoga với thảm, bạn muốn trải nghiệm bộ môn yoga võng nhưng chưa tìm được nơi có thể hỗ trợ bạn. Yoga Ánh Bình Minh chính là lựa chọn tốt phù hợp với bạn. Đến với lớp yoga võng tại Yoga Ánh Bình Minh, bạn có thể hoàn toàn yên tâm về độ an toàn của các bài tập.

Yoga Ánh Bình Minh một trung tâm cung cấp yoga võng được yêu thích nhất khu vực thành phố Hồ Chí Minh. Ở đây có đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp luôn tận tình chỉ dẫn và giúp bạn trong xuyên suốt quá trình tập luyện.

Bạn có nhu cầu thử sức với yoga võng vui lòng liên hệ trực tiếp với Yoga Ánh Bình Minh theo thông tin liên hệ sau:

TRUNG TÂM YOGA ÁNH BÌNH MINH

Địa chỉ: 3 Hạnh thông, P.3, Q. Gò Vấp, Tp. HCM

Email: YogaAnhBinhMinh@gmail.com

ĐT: 0908 042 805