Yoga Trị Liệu Cộng Đồng

1. Lớp yoga trị liệu cộng đồng là gì?

Lớp yoga trị liệu cộng đồng là một lớp học chuyên hướng dẫn thực hiện các động tác yoga cơ bản nhưng đặc biệt quan tâm đến các bài tập thiền và thở. Các động tác của yoga trị liệu được thiết kế chuẩn y khoa phù hợp với sức khỏe của từng người cải thiện cả thể chất lẫn tinh thần.

Yoga trị liệu còn được biết đến là một phương pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả các bệnh lý như đau cổ, đau vai, đau lưng, đau đầu, mất ngủ, huyết áp cao, tiểu đường và bệnh về tim. Ngoài ra, bộ môn yoga này còn hỗ trợ người tập cải thiện các chứng lo âu, trầm cảm hay gặp ở lứa tuổi thiếu niên.

2. Ai có thể tham gia lớp yoga trị liệu cộng đồng?

Lớp yoga trị liệu là dành cho tất cả mọi người bao gồm cả những người có vấn đề về sức khỏe, bệnh tật. Đặc biệt là những bạn mong muốn cải thiện hệ xương khớp, cột sống, tiền đình, tim mạch, tiểu đường, các bệnh về huyết áp,...Việc tập luyện trong yoga có tác dụng giúp bạn giảm đi các cơn đau và cân bằng tinh thần giúp cơ và các bộ phận khác trên cơ thể trở nên dẻo dai hơn. Bên cạnh đó với các bài tập nhẹ nhàng, dễ thực hiện, rất phù hợp với những người cao tuổi giúp họ phòng và chữa bệnh cho người cao tuổi, duy trì sức khỏe dẻo dai, tăng tuổi thọ

3. Vì sao nên tham gia lớp yoga trị liệu cộng đồng?

Ngày nay hầu hết ở các trung tâm dạy yoga đều có lớp yoga trị liệu với số lượng học viên thường rất đông. Bởi vì ai cũng mong muốn mình có được một sức khỏe tốt cùng với một tinh thần thoải. Bạn nên tham gia lớp yoga trị liệu bởi các lý do sau đây.

3.1 Tăng sự tự tin

Theo nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh rằng việc tập luyện các động tác trong yoga sẽ giúp giải phóng một loại hormones (hormones dopamine) giúp gia tăng sự hạnh phúc và tự tin. Do đó những người tập yoga luôn có một khí chất rất khác, tỏa ra sự tự tin từ sâu bên trọng thu hút sự ngưỡng mộ của nhiều người.

3.2 Cải thiện giấc ngủ

Yoga hay yoga trị liệu điều được thiết kế kết hợp giữa bài tập giãn cơ do đó việc trị liệu giấc ngủ cực kỳ hiệu quả. Nếu bạn tập yoga đều đặn mỗi ngày sẽ giúp máu dễ dàng lưu thông giúp bạn đi vào giấc ngủ, ngủ sâu hơn và hạn chế tối đa việc mơ gặp ác mộng.

3.3 Cải thiện sức khỏe

Cải thiện sức khỏe là lý do mọi người tìm đến với yoga trị liệu. Lớp yoga trị liệu sẽ hỗ trợ bạn điều trị các bệnh về thể chất và liên quan đến tình như là: nhức mỏi, huyết áp cao, tiểu đường, tim mạch, lo âu, trầm cảm hoặc căng thẳng. Khi bạn tập các động tác yoga sẽ giúp bạn giải tỏa áp lực, giải phóng đi nguồn năng lượng xấu từ đó cải thiện được tâm trạng của bản thân. Bên cạnh đó việc tập yoga còn giúp bạn có được sự tập trung để làm việc và học tập một cách hiệu quả hơn.

3.4 Giảm các cơn đau nhức, ngăn ngừa bệnh tật

Nhiều người ưa chuộng bộ môn yoga trị liệu bởi nó có tác dụng phòng chống và giúp giảm đi các cơn đau của bệnh tật đặc biệt các bệnh liên quan đến xương khớp. Nếu bạn tập luyện yoga thường xuyên và đều đặn thì ngoài việc có thể tăng cường sức khỏe mà còn giúp hệ miễn dịch trở nên khỏe hơn, trẻ lâu hơn. Từ đó khả năng chống lại những tác nhân gây bệnh cũng sẽ tăng lên.

Bên cạnh đó, những người thường xuyên đau nhức hoặc mắc phải các bệnh về xương khớp sẽ cải thiện được trình trạng theo chiều hướng tích cực nếu tập luyện yoga đều đặn và khoa học.

3.5 Cải thiện thể chất

Ngoài tác dụng nâng cao sức khỏe mà ai cũng biết thì yoga trị liệu còn một tác dụng ai cũng thích đó là cải thiện vóc dáng. Dù bạn muốn giảm cân hay tăng cân hay muốn có một thân hình đẹp hơn thì yoga có thể giúp bạn đạt được mục tiêu nếu bạn biết cách tập luyện hợp lý.

3.6 Cân bằng và cải thiện chất lượng cuộc sống

Tác dụng cân bằng và cải thiện chất lượng cuộc sống của yoga trị liệu thể hiện rất rõ ràng, nó giúp bạn ổn định tinh thần sống chậm lại để tập trung vào những việc quan trọng hơn. Từ đó bạn có thể giảm bớt đi lo âu, căng thẳng và chất lượng cuộc sống của bạn được cải thiện. Đặc biệt là thời gian nghỉ ngơi, ngủ và thư giãn của bạn sẽ có chu trình hợp lý giúp bạn luôn trong trạng thái thoải mái.

4. Lớp Yoga trị liệu cộng động có các loại nào?

Lớp yoga trị liệu được thiết kế để hỗ trợ điều trị phù hợp với trình trạng của từng người. Yoga trị liệu được chia thành hai loại chính, bạn có thể tham khảo dưới đây.

4.1 Lớp Yoga trị liệu tâm lý

Lớp yoga chuyên điều trị về các đề tâm lý thì các động tác sẽ được thiết kế hướng tập tập trung vào hơi thở và kiểm soát khi thiền. Người tập bộ môn yoga này sẽ thực hiện  các động tác với giữ một tư thế trong một thời gian dài giúp đẩy lùi đi những suy nghĩ tiêu cực, bình tâm trở lại. Phương pháp để bạn có thể giải tỏa căng thẳng cực kỳ hiệu quả là hãy tập luyện yoga trị liệu một cách thường xuyên nhất.

4.2 Lớp Yoga trị liệu sức khỏe

Yoga trị liệu về sức khỏe, thể chất là một sự kết hợp hoàn hảo giữa các tư thế cơ bản và nâng cao giúp tập trung vào điều trị các vấn đề mà bạn gặp phải. Yoga trị liệu này rất hiệu quả đối với việc hỗ trợ điều trị các vấn đề về bệnh đau nhức, tiền đình, huyết áp cao, đau vai gáy. Lưu ý người bệnh về tim mạch thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước các bài tập nâng cao.

5. Trung tâm cung cấp lớp yoga trị liệu uy tín-Yoga Ánh Bình Minh

Bạn đang tìm một nơi có lớp yoga trị liệu đáp ứng trình trạng của bạn nhưng chưa tìm được nơi uy tín. Bạn có thể tham khảo qua lớp yoga trị liệu tại Yoga Ánh Bình Minh. Yoga Ánh Bình Minh tự hào là một trong những trung tâm cung cấp lớp yoga trị liệu chất lượng được rất nhiều bạn trẻ và người lớn tuổi yêu thích. Với mục tiêu nâng cao sức khỏe cộng đồng, tại Yoga Ánh Bình Minh khai giảng các lớp yoga trị liệu một cách rất thường xuyên.

Đến với Yoga Ánh Bình Minh, bạn sẽ được cảm nhận sự an yên, hạnh phúc trong tâm hồn qua các bài tập thở kết hợp với vận động nhẹ nhàng. Bạn cần tư vấn vui lòng liên hệ với Yoga Ánh Bình Minh theo thông tin sau đây:

TRUNG TÂM YOGA ÁNH BÌNH MINH

Địa chỉ: 3 Hạnh thông, P.3, Q. Gò Vấp, Tp. HCM

Email: YogaAnhBinhMinh@gmail.com

ĐT: 0908 042 805

Email: thao.yogaqueen@gmail.com

Website: https://yogaqueen.vn