Lớp Yoga đạo cụ

1. Lớp học yoga đạo cụ là gì?

Lớp học yoga đạo cụ là một lớp dạy thực hiện các động tác yoga kết hợp với các dụng cụ như khối, dây, chăn, đệm, và các thiết bị khác để hỗ trợ và tạo sự thoải mái cho người tập luyện. Việc kết hợp với đạo cụ đem đến những trải nghiệm cho người tập giúp có thêm nguồn phấn khởi trong tập luyện.

2. Yoga đạo cụ đem lại những lợi ích gì?

Trong chúng ta ai cũng đều biết yoga đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần của con người. Yoga đạo cụ cũng như vậy cũng giúp con người cải thiện rất nhiều về sức khỏe. Sau đây là một số lợi ích mà yoga dụng cụ đem lại mọi người có thể tham khảo dưới đây.

2.1 Giúp cải thiện tư thế và linh hoạt

Khi tập động tác yoga kết hợp với sử dụng đạo cụ sẽ giúp người tập luyện có thể duy trì được tư thế yoga một thời gian lâu hơn và giảm thiểu đi các nguy cơ chấn thương. Từ đó việc tập luyện các tư thế được cải thiện trở nên linh hoạt hơn.

2.2 Tăng sự thoải mái và giảm căng thẳng

Việc tập luyện có sử dụng đạo cụ giúp người tập thực hiện các động tác một cách dễ dàng hơn, thoải mái hơn. Do đó giúp người thoải mái và giảm bớt căng thẳng trong quá trình tập luyện và sau khi tập.

2.3 Tăng sự ổn định

Các động tác yoga nếu được kết hợp với các đạo cụ có thể giúp người tập duy trì tư thế một cách ổn định hơn. Bên cạnh còn giúp người tập giảm đi nguy cơ mất cân bằng dễ gặp chấn thương.

2.4 Giúp tập trung

Giúp tập trung cũng là một ích rất tốt của việc tập luyện yoga với đạo cụ. Khi có đạo cụ người tập sẽ dễ dàng tập vào việc duy trì các tư thế, động tác từ đó góp phần tăng khả năng tập trung.

3. Các lớp yoga đạo cụ tại Yoga Ánh Bình Minh

Yoga Ánh Bình Minh luôn muốn nâng cao trải nghiệm của học viên một cách tốt nhất. Để học viên có thể tham gia đa dạng các lớp yoga, Yoga Ánh Bình Minh tổ chức nhiều lớp yoga đạo cụ khác nhau. Các bạn có thể tham khảo các lớp yoga đạo cụ tại Yoga Ánh Bình Minh ngay sau đây.

Yoga ghế

3.1 Yoga ghế

Yoga Chair hay còn thường được gọi là yoga ghế đây là một loại hình yoga sử dụng đạo cụ rất phổ biến. Loại hình yoga này rất nhẹ nhàng nhưng đem lại hiệu quả giải tỏa căng thẳng rất tốt cho người tập. Trong quá trình thực hiện các động tác yoga bạn sẽ kết hợp với một chiếc ghế. Bạn có thể ngồi lên hoặc dùng nó để hỗ trợ bạn thực hiện các tư thế một cách dễ dàng hơn.

Yoga gạch

3.2 Yoga gạch

Yoga gạch hay còn gọi là brick yoga hoặc block yoga một loại hình yoga có sử dụng đạo cụ là gạch chuyên dụng để thực hiện một số tư thế trong yoga. Loại hình yoga này giúp người tập cải thiện sự linh hoạt của bản thân một cách tốt hơn. Gạch được sử dụng ở đây là loại gạch chuyên dùng để tập yoga được làm từ các chất liệu như là, bọt biển, tra, gỗ cứng hoặc nhựa.

3.3 Yoga bóng

Ball yoga hay còn thường được gọi là yoga bóng một trào lưu tập yoga hiện đại xuất xứ từ New York và nhận được rất nhiều sự yêu thích. Ai tập yoga cũng mong muốn trải nghiệm yoga bóng bởi nó là một chuỗi động tác được thực hiện trên bóng đầy sự mới lạ. Khi tập luyện yoga trên bóng thì nhóm cơ chính được tác động là phần thân dưới bao gồm có bụng và lưng. Từ đó giúp người tập có được vóc dáng nhiều người mơ ước và tăng cường sự linh hoạt của xương sống.

3.4 Yoga vòng

Yoga vòng hay còn được gọi là yoga wheel được xem là một sản phẩm trí tuệ được tạo ra bởi bàn tay tài hoa của bậc thầy yoga thế giới. Vòng là một dụng cụ giúp người tập thực hiện các động tác yoga một cách hiệu quả hơn. Các động tác yoga sẽ được người tập thực hiện xoay quanh một chiếc vòng hình trụ tròn. Bộ môn yoga vòng sẽ vùng lưng và vai của người tập được thư giãn một cách tốt nhất.

3.5 Yoga gậy

Nếu như bạn là một tín đồ của yoga thì không thể bỏ qua bộ môn yoga gậy. Bộ môn yoga này là một chuỗi các động tác, các tư thế được thực hiện cùng với 1 thanh gỗ có chiều dài khoảng 120-180 cm. Thanh gỗ này có tác dụng hỗ trợ người tập thực hiện các tư thế một cách dễ dàng hơn. Nếu bạn có kỹ thuật sử dụng gậy chuẩn xác thì sẽ giúp cơ thể được kéo giãn, có tác dụng thiết thực trong hỗ trợ điều trị và phục hồi chức năng tủy sống. 

4. Tại sao nên tham gia lớp yoga đạo cụ tại Yoga Ánh Bình Minh

Hiện nay, có rất nhiều trung tâm mở lớp yoga đạo cụ tuy nhiên để đạt hiệu tốt nhất bạn cần lựa chọn một đơn vị uy tín. Sau đây là một số lý do bạn nên tham gia lớp yoga đạo cụ tại Yoga Ánh Bình Minh.

4.1 Huấn luyện viên có kinh nghiệm

Bạn sẽ dễ dàng đạt được hiệu quả nếu được hướng dẫn bởi một người thầy đã có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực yoga đạo cụ. Huấn luyện viên của Yoga Ánh Bình Minh đều là những người có chuyên môn và đều trải qua quá trình đào tạo chuyên sâu có thể giúp bạn phát triển trong quá trình tập luyện.

4.2 Không gian phòng tập thoáng mát

Với mong muốn học viên có thể thoải mái trong tập luyện, Yoga Ánh Bình Minh bố trí không gian phòng tập thoáng mát và rộng rãi. Bạn hoàn toàn sẽ cảm nhận được sự thoải mái khi tập luyện tại đây.

4.3 Đạo cụ luôn được cập nhật

Để học viên có thể thực hành với những đạo cụ tốt nhất, Yoga luôn cập nhật các đạo cụ phù hợp với thị trường. Tập luyện tại đây đảm bảo bạn sẽ luôn được làm quen với các đạo cụ mới, chuyên nghiệp.

5. Trung tâm cung cấp lớp yoga đạo cụ chuyên nghiệp

Bạn đang tìm kiếm một nơi học yoga đạo cụ chất lượng nhưng chưa tìm được nơi phù hợp. Mời bạn tham khảo qua Yoga Ánh Bình Minh một trong những trung tâm cung cấp lớp yoga đạo cụ chuyên nghiệp uy tín hàng đầu tại Thành phố Hồ Chí Minh. Yoga Ánh Bình Minh luôn được học viên đánh giá là một nơi đáng để học các bộ môn yoga bởi có đội ngũ chuyên nghiệp và tận tâm.

Bạn có nhu cầu tư vấn vui lòng liên hệ qua:

TRUNG TÂM YOGA ÁNH BÌNH MINH

Địa chỉ: 3 Hạnh thông, P.3, Q. Gò Vấp, Tp. HCM

Email: YogaAnhBinhMinh@gmail.com

ĐT: 0908 042 805