Menu

Học yoga online trên mạng những điều nên và không nên

2 Comments


Học yoga online 

Các kỹ thuật cơ bản để luyện tập Yoga tưởng như rất đơn giản khi chỉ dựa trên phương pháp hít thở sâu – nông, thiền. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể trở thành học viên của Yoga và không phải bài tập yoga nào cũng có thể áp dụng cho tất cả các học viên. Chính vì thế, việc học yoga mà đặc biệt là học yoga online cần phải đặc biệt chú ý. Dưới đây là những điều nên và không nên học yoga trên mạng mà các bạn nên chú ý

Những điều nên và không nên học yoga trên mạng

– Biết thế nào là đủ:

+ “Đủ” ở đây chỉ những người tập mới có thể cảm nhận được như nếu sau buổi tập, học viên thấy khoan khoái, tinh thần thoải mái, đặc biệt thể lực tăng dần thì như thế là đủ.

Ngược lại, sau khi học yoga online mà thấy mệt mỏi, cơ thể đau nhức như vậy là tập quá đà và phải dừng lại ngay nếu không muốn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, thậm chí gây ra tình trạng nguy hiểm đến tính mạng.

hoc yoga online hoc yoga tren mang

Học yoga online cần khởi động kĩ càng:

Để tập Yoga hiệu quả, người tập cần tuân thủ nghiêm túc các bước của bài tập. Khi bạn học yoga online, phải chú trọng phần khởi động. Đây là khâu quan trọng giúp người tập tránh được các chấn thương ở các vùng như cổ, lưng, vai gáy,…vì khi khởi động làm ấm nóng các khớp, đưa cơ thể chuyển từ các trạng thái tĩnh sang trạng thái động một cách từ từ không đột ngột

+ Bạn cần nhớ học yoga trên mạng không nên nóng vội:

Những người mới học yoga online không cần phải thực hiện ngay các động tác khó, nặng, nhất là ở các tư thế trồng cây chuối, ngồi lâu ở những tư thế gò bó, căng giãn quá mức hoặc quá duỗi quá ưỡn… Trong những trường hợp thấy đau khi thực hiện một động tác thì phải dừng ngay lại và không nên tập nữa. Bao giờ hết đau, mới được tập tiếp. Không những thế, khi học yoga online bạn cần có một tâm lý thoải mái và nhẹ nhàng… Riêng đối với những người đang mắc bệnh cần có chế độ luyện tập riêng, thích hợp với tình trạng sức khỏe và tốt nhất nên có những chuyên gia có kinh nghiệm hướng dẫn cụ thể và chi tiết, chứ không được tự tập tại nhà hay tập qua mạng online. Còn với những ai bị bệnh tim mạch, phổi, bị tổn thương cột sống, viêm khớp trong thời gian phục hồi sau chấn thương thì tuyệt đối không được tập yoga

hoc yoga online hoc yoga tren mang

Học yoga online cần phải lưu ý cẩn thận trong việc biết thế nào là đủ, biết thế nào là tốt. Cần có các phương pháp luyện tập phù hợp cũng như cần chú ý khởi động cẩn thận và đặc biệt cần kiên nhẫn, không nên nóng vội.

Để điều trị các bệnh hiện tại và đón nhận những lợi ích từ yoga bạn có thể đăng kí ngay một khoá hoc yoga tại :

Trung tâm đào tạo yoga Ánh Bình Minh
Địa chỉ: số 3 Hạnh Thông, Phường 3, Quận Gò Vấp, HCM
ĐT : (08) 6726 0123
Email : yogaanhbinhminh@gmail.com

Xem thêm:

Lớp học yoga giá rẻ cho mọi người 

 

 

2 thoughts on “Học yoga online trên mạng những điều nên và không nên”

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *